Meine BFF deckt auf: Insider-Diättipps - Die zwei goldenen Regeln zum Erfolg

Hey, weißt du, meine Freundin hat mir neulich ganz aufgeregt von den wahren Geheimnissen hinter allen erfolgreichen Diäten erzählt. Sie war total begeistert und meinte, dass Abnehmen eigentlich so simpel sein kann wie ein Spaziergang im Park – man muss nur zwei Dinge beachten!

Das erste Abnehmgeheimnis meiner Freundin

Also, hier kommt das erste Geheimnis: ein Energiedefizit. Sie meinte, dass in jeder Diät, die wirklich was bringt, dasselbe Prinzip steckt: Man muss seinem Körper einfach weniger Energie geben, als er verbraucht. Total logisch, oder? Einfach weniger Kalorien zu sich nehmen, und schon purzeln die Pfunde.

Das zweite Abnehmgeheimnis meiner Freundin

Aber – und das ist jetzt das zweite Geheimnis – man darf nicht in diesen "Hungersnot-Modus" verfallen. Sie hat mir erklärt, dass man genug essen muss, damit der Körper nicht denkt, es kommt eine Hungersnot. Sonst fährt er seinen Stoffwechsel runter und verbraucht kaum noch Energie. Man soll also essen, aber eben nicht zu viel und auch nicht zu wenig.

Abnehmtipps von "Experten": Im echten Leben nicht so simpel, wie es scheint!

Die Abnehm-Experten bei Insta und Co. sagen immer: Gesund essen, Zucker und Fette weglassen, aktiv bleiben, keine Mahlzeiten auslassen – klingt alles machbar, nicht wahr? Nur... im echten Leben mit Job, Kindern und sozialen Verpflichtungen ist das alles vielleicht doch nicht so easy.

Warum Diäten kläglich scheitern: Die ungeschminkte Wahrheit über Feier-Fauxpas und den inneren Schweinehund

Kennt man doch: Du ziehst deine Diät voll durch, echt eisern, und dann - bäm - steht eine Party an und du haust voll rein. Das hast du dir auch voll verdient! Aber am nächsten Morgen grinst dir dein innerer Schweinehund schon entgegen und lockt dich mit 'nem Stück Kuchen, so nach dem Motto "Ach komm, das eine Stück macht den Braten auch nicht mehr fett".

Und dann denkst du dir so, naja, jetzt ist der Zug eh abgefahren, und schwups, fällst du zurück in deine alten Gewohnheiten. Und zack, ehe du dich's versiehst, sind die Kilos wieder drauf, als wären sie nie weg gewesen. So ein Mist mit dem Jojo-Effekt, oder?

Ach, und dann kam der Clou: Sie wollte mir noch mehr darüber erzählen, aber sie hat's auf Mitte Dezember verschoben! So ein Cliffhanger – ich sag's dir, ich bin jetzt schon gespannt!