So bewahrst du deine straffende Bodyforming-Muskulatur auch in der Diät!

Also, wenn wir über "Bodyforming-Muskulatur" bei Frauen sprechen, meinen wir im Allgemeinen die Muskeln, die deinen Körper straffen und formen, damit du eine schöne Silhouette und eine festere Haut hast.

Zu dieser Bodyforming-Muskulatur gehören im Wesentlichen:

1. Glutealmuskeln (Po-Muskulatur): Das sind die Muskeln, die deinen Hintern formen. Ein starker, gut geformter Po sieht nicht nur toll aus, sondern hilft auch dabei, die Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu vermeiden.
2. Beinmuskulatur: Feste Oberschenkelmuskulatur und Wadenmuskeln führen zu straffen Beinen, was wieder ein Teil von einem gut geformten Gesamtbild ist.
3. Oberkörpermuskulatur: Dazu gehören Brustmuskeln, Schulter- und Armmuskeln. Auch wenn Frauen hier meist weniger Masse aufbauen als Männer, sorgt eine definierte Oberkörpermuskulatur für ein ausgeglichenes Körperbild und strafft zudem deine Arme. Bye Bye Winke-Arme!
4. Rückenmuskulatur: Ein starker Rücken trägt nicht nur zur Körperhaltung bei, sondern verhindert auch Rückenschmerzen und erleichtert weitere körperliche Aktivitäten.
5. Kernmuskulatur (Core-Muskulatur): Dazu gehören die tiefen Bauchmuskeln, die Rückenmuskulatur rund um die Wirbelsäule und die Muskulatur rund um das Becken. Sie helfen, eine gute Haltung zu bewahren, unterstützen deinen unteren Rücken und sorgen für ein flacheres Bauchgefühl. Bauch rein - Brust raus!

Was passiert mit der Bodyforming-Muskulatur während einer Diät?

Während einer Diät, in der die Energiezufuhr reduziert wird, greift der Körper auf seine Reserven zurück. Wenn die Nahrung nicht ausreichend Protein enthält, beginnt er damit, allmählich wertvolle Bodyforming-Muskulatur an Po, Armen und Beinen abzubauen. Dies führt zu einem Verlust an Muskelvolumen und Straffheit.

Warum Proteine in einer Diät wichtig sind?

Proteine spielen eine Rolle bei der Erhaltung deiner wertvollen Bodyforming-Muskulatur. Wenn du während einer Diät ausreichend Proteine über deine Ernährung zu dir nimmst, braucht dein Körper nicht auf seine Reserven zurückzugreifen. Dadurch wird verhindert, dass deine kostbare Bodyforming-Muskulatur an Po, Armen und Beinen abgebaut wird.

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